Blog
  • Glavna stran
29
11
2019

29 VAJ Z ELASTIKO

Trening z elastiko je v zadnjih letih ogromo pridobil na popularnosti. In to z razlogom.

Tistim, ki trenirajo doma ali v naravi, elastike predstavlja glavni pripomoček.

Za tiste, ki pa trenirajo v fitnesu, je elastika dopolnilo pri vajah. Ker zasede malo prostora, jo lahko vzamemo s sabo na plažo, potovanje ali jo imaš celo v službi v predalu, ko si zaželimo hitrega treninga in raztezanja po večurnem sedenju.
Z elastiko lažje aktiviramo mišice trupa, zaspane mišice, raztegnemo zategnjene in v trening dodamo veliko novih, zanimivih vaj. Za navdih si poglej mojih 29 najljubših vaj z elastiko tukaj. Ta video si je že ogledalo več kot 6 000 ljudi.

Barva elastike pomenijo njeno trdoto oz. težavnost raztezanja. Generilno so rdeče (oranžne, roza) elastika je tako najlažje, črna barva pomeni srednje težko, modra (ali zelena) barva pa opozarja na težje raztegljivo elastiko. Ponavadi najbolje delamo s srednje težko elastiko.

Povezava do vaj (hitrejša izvedba na posnetku kot je v resnici)

29 VAJ Z ELASTIKO

Koliko uporabna je bila ta objava?

Mogoče bi radi delili to objavo z nekom