24
03
2014
Zeleni čaj
Izvira iz Azije, najprej pa so ga začeli uporabljati na Kitajskem. Zadnje čase je vedno več govora o pozitivnih učinkih zelenega čaja pri preoblikovanju telesa oz. izgubljanju maščobnih zalog.
15
03
2014
Zajtrk
Zakaj je najpomembnejši obrok dneva? Zakaj pravijo, da naj bi pri zajtrku užili kar 30% vseh potreb po mikro in makro hranilih?
12
03
2014
Spanec
Zakaj je spanje pomembno? Zakaj slabo spimo? Zakaj se kljub zadostni količini spanja zbujamo utrujeni?Spanec vpliva praktično na vse telesne funkcije. Zbranost, regeneracija mišičnih in ostalih tkiv, spomin, sproščanje hormonov,... Ko smo ravno pri hormonih, če slabo spite in ste zjutraj utrujeni, č...
08
03
2014
Kortizol
Kortizol nam povzroča veliko težave, vendar je v telesu še kako zelo pomemben. Zjutraj nam pomaga pri zbujanju, saj visok nivo kortizola sproži sproščanje glukoze iz jeter in maščobe v kri, kar telesu omogoči dostop do veliko energije, takoj ko se zjutraj zbudimo. Takrat je telo pripravljeno za fizi...
05
03
2014
Nimate energije, vas bolijo mišice, slabo spite?
Eden izmed razlogov za to, je nepravilna prehrana oz način prehranjevanja.Dostikrat slišimo ljudi, ki omenjajo diete z manj kot 1000 kcal/dan. Seveda so na začetku uporabe take diete in ob redni telesni aktivnosti rezultati zavidljivi, vendar telo zelo hitro izčrpa svoje zaloge energije in pride do...
