18
10
2015
Plank, najboljša vaja za jedro
Znano je, da je plank ena najučinkovitejših vaj za trup. Poleg osnovne različice poznamo veliko podvrst planka, pri katerih poskuša vadeči »zadeti« (aktivirati) določeno mišico, npr. sprednje trebušne mišice, spodnji del hrbta ali pa triceps. V fitnesu opažam, da večina izvaja plank 1 (zgornj...