24
05
2016

#2 TOP VAJA TEDNA!

Kot vidiš, nadaljujem z objavami vaj, ki se mi zdijo ključne v programih treningov, a jih običajni obiskovalci fitnesa velikokrat zanemarjajo. »Zmagovalka« tega tedna je odlična vaja z lastno težo – izpadni korak nazaj, ki je skoraj obvezna v vsakem mojem programu treninga. Predstavljeni vaji dajem...

22
05
2016

Spanje – ga »jemlješ« dovolj?

Če bi te vprašal o tvoji jutranji rutini, bi mi najbrž odgovoril s »pripravim si zajtrk, ob njem spijem kavico in prečekiram novice, umijem zobe, potem pa se mi že mudi od doma«. Kaj pa, če me zanima tvoja večerna rutina pred spanjem? Odgovor ne bi bil tako hiter in eleganten, kajne? O spanju sem pi...

17
05
2016

Skiping – obvezna predigra za tek

Po osmih urah sedenja v službi rečeš »Dost’ je!« in se odpraviš teč. Oblečeš ta hudo opremo, obuješ čisto frišne superge in – začneš. Najprej se s počasnim tekom 3 minute ogrevaš, potem pa, ne bodi len, pojačaš tempo, saj vendar ne boš zaostajal za drugimi v parku ali na tekalni stezi v fitnes...

03
05
2016

Stres – ti si kriv za vse

Si eden izmed tistih, ki mislijo, da je stres nekaj zelo nevarnega ali celo smrtonosnega? Če si, potem si vzemi 5 minut za tole besedilo. Za začetek – kaj sploh je stres? Je psihološki, telesni in vedenjski odziv na dogodke, ob katerih se počutimo napadene ali vznemirjene na kakršen koli način. V da...