26
03
2017

Motivacija in sposobnost – pot do rezultata

Ali je mogoče doseči hitre rezultate, na primer izgubiti 10 kilogramov v šestih tednih? Seveda, a zavedati se moraš, da takšni veliki rezultati zahtevajo veliko odrekanja in truda. Če si želiš vrhunskega rezultata, moraš imeti dobro osnovo: disciplino pri prehrani, dobre motorično-gibalne sposobnost...

18
03
2017

Intenzivnost ali volumen. Kaj je pomembnejše?

Redno treniraš po popularni vadbi s spleta, a napredka ni oziroma se je po nekaj časa ustavil? Preden obupaš, želim, da prebereš tole objavo, saj ti lahko pomaga, da se naučiš, kako si oblikovati trening, s katerim boš dosegel stalen napredek brez tveganja poškodb. Hitro in enostavno ti bom razložil...