25
06
2017

Trenerjeve skrivnosti polnega urnika

Jeseni bom praznoval 5 let osebnega trenerstva in v tem času sem vodil več kot 7000 treningov. Kot vsak zelenec sem začel »z nule«, brez strank, in do danes dosegel poln urnik tudi v poletnih dneh, ko je v fitnesu navadno manj ljudi. To ni objava za petelinjenje in samohvalo. Napisal sem jo za svoje...

06
06
2017

Kaj jesti pred, med in po vadbi

Če želiš pridobiti mišice, izgubiti telesno maščobo ali enostavno biti v dobri pripravljenosti za vsakodnevne obveznosti, stres in športne aktivnosti, je na prvem mestu skoraj vedno ustrezna prehrana. Ker pa ni pomembno le, kaj jemo, ampak tudi, kdaj jemo, še posebej, če smo športno aktivni, bom v t...