29 VAJ Z ELASTIKO
Hej živijo, coach Haris tukaj.
Tudi elastika je stalna spremljevalka mojih strank pri treningu. Tistim, ki trenirajo doma ali v naravi, predstavlja glavni pripomoček, za tiste stranke, ki pa trenirajo v fitnesu, je elastika dopolnilo pri vajah. Tako kot valjček zasede le malo prostora, zato jo lahko vzameš s sabo na plažo, potovanje ali jo imaš celo v službi v predalu, ko si zaželiš hitrega raztezanja po večurnem sedenju.
Z elastiko lažje aktiviramo mišice trupa, zaspane mišice, raztegnemo zategnjene in v trening dodamo veliko novih, zanimivih vaj. Za navdih si poglej mojih 50 najljubših vaj z elastiko tukaj (link).
Barva elastike pomeni njeno trdoto oz. težavnost raztezanja. Rdeča elastika je tako najlažja, črna je srednje težka, modra barva pa opozarja na najtežje raztegljivo elastiko.
