• Trenerjeve skrivnosti polnega urnika

    Jeseni bom praznoval 5 let osebnega trenerstva in v tem času sem vodil več kot 7000 treningov. Kot vsak zelenec sem začel »z nule«, brez strank, in do danes dosegel poln urnik tudi v poletnih dneh, ko je v fitnesu navadno manj ljudi. To ni objava za petelinjenje in samohvalo. Napisal sem jo za svoje...
    0Komentarji
  • Kaj jesti pred, med in po vadbi

    Če želiš pridobiti mišice, izgubiti telesno maščobo ali enostavno biti v dobri pripravljenosti za vsakodnevne obveznosti, stres in športne aktivnosti, je na prvem mestu skoraj vedno ustrezna prehrana. Ker pa ni pomembno le, kaj jemo, ampak tudi, kdaj jemo, še posebej, če smo športno aktivni, bom v t...
    0Komentarji
  • Nova pravila hujšanja za ženske

    Ne mislim, da obstajajo »moške« in »ženske« vaje ali hrana, ki je bolj primerna za en kot drug spol. A čeprav smo si v večini stvareh zelo podobni, smo si v nekaterih detajlih vendarle različni. V današnjem članku sem tako zapisal nekaj pravil, ki veljajo predvsem za ženske. Fantje, tudi vi lahko ab...
    0Komentarji
  • Precision Nutrition certifikat

    Uradno končano! Morda si opazil, da sem bil zadnje tedne precej manj aktiven na svojem FB-profilu in blogu. Razlog je ta, da sem se popolnoma posvetil dokončanju prehranskega certifikata Precision Nutrition, ki je zares izpolnil moja pričakovanja. Naučil sem se veliko in kot vedno s tabo delim nekaj...
    0Komentarji
  • Vrstni red izgubljanja telesne maščobe

    Pozabi na tuširanje z mrzlo vodo, vsakodnevno obiskovanje savne, vsipanje cimeta v vsako jed in podobne smešne, a za dober rezultat nezadostne nasvete, in preberi, kaj je zares pomembno, da začne tvoje telo porabljati lastne maščobne zaloge. Čas je, da daš pri vsaki točki vse od sebe in se potem poh...
    0Komentarji
  • Omejitve, ki te ločijo od rezultata

    Vsi vemo, da moramo za dosego izjemnih rezultatov poiskati svoje šibke točke. To so tisti omejevalni dejavniki, ovire, ki stojijo med nami in našimi cilji. Vsak ima svoje, v tem zapisu pa bom razložil štiri najpogostejše, ki večini stojijo na poti do želenih rezultatov – boljšega zdravja, počutja, g...
    0Komentarji