• TOP 11 TRENING NASVETOV

    Če spremljaš moje dnevne nasvete, veš, da delim s tabo koristne članke s 3 področij: prehrane, treninga in zdravega življenjskega stila. Danes ti v branje priporočam 11 najboljših nasvetov, namenjenih treningu, za katere verjamem, da lahko močno pripomorejo k lažjemu, hitrejšemu in učinkovitejšemu d...
    0Komentarji
  • 5 stvari, ki sem se jih naučil od Polone in Spinninga

    Moje dvotedensko izobraževanje za trenerja Spinninga je končano. Navadno si zapišem stvari, ki so naredile največji vtis name. Te zanima, kaj se me je najbolj dotaknilo in kako lahko tudi ti to uporabiš pri svojem treningu ter v vsakdanjem življenju? Vabim te k branju … Morda že veš, da je predavate...
    0Komentarji
  • Jedro – mojih top 10 vaj

    Če vprašaš katerokoli mojo stranko ob treh zjutraj, katera je najpomembnejša mišica v človeškem telesu, sem prepričan, da bo odgovorila »jedro«. Jedro seveda ni mišica, ampak skupina mišic trupa, ki stabilizirajo hrbtenico, medenico in ramena. So temelj opore telesa, skrbijo za pravilno držo in splo...
    0Komentarji
  • TOP 10 NAJBOLJ BRANIH ŽIVLJENJSKIH NASVETOV

    Če spremljaš moje dnevne nasvete, veš, da pišem o 3 temah: prehrani, treningih in življenjskem stilu. Danes objavljam na enem mestu 10 najboljših nasvetov za bolj kakovostno in manj stresno življenje. Dovolj spi Če treniraš intenzivno in se pri prehrani držiš pravila »90/10 %«, o katerem sem pisal p...
    0Komentarji
  • September je novi januar

    September je mesec, ko na jumbo plakatih kraljujejo oglasi za fitnes centre, ki te prepričujejo, da že vendarle začni neko »novo sezono«. In čeprav tudi sam veš, da bi bilo dobro znova začeti trenirati, pa tiste prave brce ni od nikoder, poleg tega je do naslednjega poletja in sezone kopalk še daleč...
    0Komentarji
  • S katero vajo bom ojačal [vnesi ime mišice]?

    To je verjetno najpogostejše vprašanje od vseh v moji dosedanji karieri osebnega trenerja. Punce ob tem vprašanju velikokrat pokažejo na mehkejše dele telesa (tiste, s preveč maščobe). In kakšen je moj odgovor? Ker se trudim biti zabaven, se s tistimi, ki jih poznam, rad pohecam in moj odgovor je na...
    0Komentarji