07
05
2017

Nova pravila hujšanja za ženske

Ne mislim, da obstajajo »moške« in »ženske« vaje ali hrana, ki je bolj primerna za en kot drug spol. A čeprav smo si v večini stvareh zelo podobni, smo si v nekaterih detajlih vendarle različni. V današnjem članku sem tako zapisal nekaj pravil, ki veljajo predvsem za ženske. Fantje, tudi vi lahko ab...

08
04
2017

Vrstni red izgubljanja telesne maščobe

Pozabi na tuširanje z mrzlo vodo, vsakodnevno obiskovanje savne, vsipanje cimeta v vsako jed in podobne smešne, a za dober rezultat nezadostne nasvete, in preberi, kaj je zares pomembno, da začne tvoje telo porabljati lastne maščobne zaloge. Čas je, da daš pri vsaki točki vse od sebe in se potem poh...

02
04
2017

Omejitve, ki te ločijo od rezultata

Vsi vemo, da moramo za dosego izjemnih rezultatov poiskati svoje šibke točke. To so tisti omejevalni dejavniki, ovire, ki stojijo med nami in našimi cilji. Vsak ima svoje, v tem zapisu pa bom razložil štiri najpogostejše, ki večini stojijo na poti do želenih rezultatov – boljšega zdravja, počutja, g...

26
03
2017

Motivacija in sposobnost – pot do rezultata

Ali je mogoče doseči hitre rezultate, na primer izgubiti 10 kilogramov v šestih tednih? Seveda, a zavedati se moraš, da takšni veliki rezultati zahtevajo veliko odrekanja in truda. Če si želiš vrhunskega rezultata, moraš imeti dobro osnovo: disciplino pri prehrani, dobre motorično-gibalne sposobnost...

18
03
2017

Intenzivnost ali volumen. Kaj je pomembnejše?

Redno treniraš po popularni vadbi s spleta, a napredka ni oziroma se je po nekaj časa ustavil? Preden obupaš, želim, da prebereš tole objavo, saj ti lahko pomaga, da se naučiš, kako si oblikovati trening, s katerim boš dosegel stalen napredek brez tveganja poškodb. Hitro in enostavno ti bom razložil...