Pri postavljanju ciljev se zdi, da smo ljudje bolj nagnjeni k postavljanju maksimalnih standardov – rezultatov, ki naj bi se zgodili v popolnih okoliščinah. Obljubljamo si, da bomo 6-krat tedensko hodili v fitnes, 5-krat na dan zdravo jedli in shujšali 10 kilogramov v treh mesecih. Kaj pa postavljan...
Pisanje je lahek del. Je eno izmed najlažjih del, ki sem jih opravljal. Usedeš se in poskrbiš, da imaš papir in svinčnik. Pisanje pride potem samo od sebe. Pravzaprav večino svojih objav napišem v pol ure. Zdaj pa težek del. Težek del pisanja je ta, da večino časa ne vem, o čem bi pisal. Čakanje na...
Ker se večinoma odločamoza diete odrekanja. Odrekamo se ogljikovim hidratom, maščobam, rdečemu mesu, kruhu, čokoladi, večerjam. Na žalost diete odrekanja ne delujejo zaradi treh razlogov: 1. naše telo se bori proti njim, 2. naši možgani se borijo proti njim, 3. naše dnevno okolje se bori proti njim....
Imeti nizek odstotek maščobe, lepo oblikovane mišice in zdravo atletsko telo ni nekaj, česar bi se branili, se pa zavedamo, kakšne žrtve stojijo za tem. Redno in naporno treniranje ter zdravo prehranjevanje so ponavadi dolgočasna, naporna in boleča opravila, ki so potrebna za ta cilj in katerim se v...
Zakaj se to dogaja? Enostavno. Jemo več hrane, kot bi jo sicer, ker o njej več razmišljamo. Vsakič, ko pogledamo v za nas privlačno hrano, recimo čokolado, se v resnici odločamo, ali bi jo pojedli ali ne. Recimo, da jo pogledamo vsakih 10 minut. To pomeni, da imamo v eni uri 6 odločitev. In 5-kra...
