Blog
  • Glavna stran
01
12
2016

Kaj je prva stvar, ki jo storiš zjutraj?

Hej, coach Haris tukaj.

Danes imam zate eno zelo pomembno vprašanje. Kaj je prvo, kar narediš, ko se zjutraj zbudiš? Gotovo bi večina odgovorila, da poje zajtrk, spije kavo, si umije zobe in podobno. Ampak kaj je tisto, kar narediš takoj po bujenju? Odgovor je, da odpreš oči. J Naj bo podobno tudi pri treningu – začni vedno z istim, ne glede na to, kaj imaš potem na programu: predvsem najprej »zresetiraj« dihanje.
Obožujem tehniko, ki jo na posnetku izvaja Carmen. Ulezi se na hrbet z iztegnjenimi ali rahlo pokrčenimi nogami. Nato zares globoko vdihni skozi nos in še globlje izdihni skozi usta. Pri tem poskrbi, da dihaš tudi s trebušnim delom. Prsni koš pri izdihu sili navzdol. Predstavljaj si napihovanje balona. To ponovi nekajkrat in potem je čas za resni del ogrevanja. In zakaj je to koristno? Moje izkušnje kažejo, da vpliva na boljše počutje, da je tehnika počepa po tem boljša in stranke celo dvignejo več kilogramov. Evo, spet en enostaven, a zares učinkovit nasvet!

Reset dihanja

How useful was this post?

Click on the star to rate it

As you found this post useful...

Follow me on social media!

avtor: Haris Kajtezovic