18
02
2017

Poišči svoj popolni počep

Vsi smo že kdaj na kakšnem spletnem portalu, ki promovira vaje v fitnesu, prebrali takšna navodila za počep za začetnike: Palico namesti za glavo, prsi porini navzven, roke naj bodo poravnane s telesom, hrbtenica ukrivljena v obliki črke S, napni trebuh, stopala so v širini ramen, kolena naj ne gred...

12
06
2016

Osebni trener – da ali ne

Leta 2003 je direktor Googla Eric Schmidt izjavil, da danes v dveh dneh ustvarimo toliko informacij, kot jih je celotno človeštvo ustvarilo od svojega začetka do leta 2003. Živimo v poplavi informacij, kjer lahko vsak (vključno z mano), ki ima tipkovnico in spletno povezavo, piše o čemerkoli  želi....

18
10
2015

Plank, najboljša vaja za jedro

Znano je, da je plank ena najučinkovitejših vaj za trup. Poleg osnovne različice poznamo veliko podvrst planka, pri katerih poskuša vadeči »zadeti« (aktivirati) določeno mišico, npr. sprednje trebušne mišice, spodnji del hrbta ali pa triceps.   V fitnesu opažam, da večina izvaja plank 1 (zgornj...