18
10
2015

Plank, najboljša vaja za jedro

Znano je, da je plank ena najučinkovitejših vaj za trup. Poleg osnovne različice poznamo veliko podvrst planka, pri katerih poskuša vadeči »zadeti« (aktivirati) določeno mišico, npr. sprednje trebušne mišice, spodnji del hrbta ali pa triceps.   V fitnesu opažam, da večina izvaja plank 1 (zgornj...

17
09
2015

Minutke za mamice

Letos poleti sem precej razmišljal o mladih mamicah. O tem, da otrok zahteva polno pozornost in povsem drugačen način življenja in o tem, da si vsaka ženska kljub neskončno ljubljenemu otroku zasluži tudi nekaj pozornosti, ki gre samo njej. Razmišljal sem o tem, kaj bi jaz lahko naredil za mamice, k...