18
03
2017

Intenzivnost ali volumen. Kaj je pomembnejše?

Redno treniraš po popularni vadbi s spleta, a napredka ni oziroma se je po nekaj časa ustavil? Preden obupaš, želim, da prebereš tole objavo, saj ti lahko pomaga, da se naučiš, kako si oblikovati trening, s katerim boš dosegel stalen napredek brez tveganja poškodb. Hitro in enostavno ti bom razložil...

19
02
2017

Pod stresom in zunaj forme?

Zakaj večina ljudi nabere največ odvečne telesne maščobo in postane šibkejšega zdravja prav v srednjih letih svojega življenja? Razlogi so lahko več stresa in obveznosti ter manj časa zase. Te zanima, kaj sam prepoznavam kot stres in kako ga blažim? Beri dalje … Kar naenkrat se po koncu študentskih...

24
05
2016

#2 TOP VAJA TEDNA!

Kot vidiš, nadaljujem z objavami vaj, ki se mi zdijo ključne v programih treningov, a jih običajni obiskovalci fitnesa velikokrat zanemarjajo. »Zmagovalka« tega tedna je odlična vaja z lastno težo – izpadni korak nazaj, ki je skoraj obvezna v vsakem mojem programu treninga. Predstavljeni vaji dajem...