14
07
2017

Nova pravila prehranjevanja in treniranja za odrasle

Ko ljudje stopijo v srednja leta, se začnejo dogajati določene spremembe. Izgubljajo se mišične celice, poveča se maščobna masa, izgublja se vzdržljivost in poslabša gibljivost. To so prvi fizični dejavniki staranja. K temu lahko prištejemo še dejstvo, da so obveznosti v družini in službi v tem obdo...

06
06
2017

Kaj jesti pred, med in po vadbi

Če želiš pridobiti mišice, izgubiti telesno maščobo ali enostavno biti v dobri pripravljenosti za vsakodnevne obveznosti, stres in športne aktivnosti, je na prvem mestu skoraj vedno ustrezna prehrana. Ker pa ni pomembno le, kaj jemo, ampak tudi, kdaj jemo, še posebej, če smo športno aktivni, bom v t...