14
07
2017

Nova pravila prehranjevanja in treniranja za odrasle

Ko ljudje stopijo v srednja leta, se začnejo dogajati določene spremembe. Izgubljajo se mišične celice, poveča se maščobna masa, izgublja se vzdržljivost in poslabša gibljivost. To so prvi fizični dejavniki staranja. K temu lahko prištejemo še dejstvo, da so obveznosti v družini in službi v tem obdo...

29
11
2016

29 VAJ Z ELASTIKO

Hej živijo, coach Haris tukaj. Tudi elastika je stalna spremljevalka mojih strank pri treningu. Tistim, ki trenirajo doma ali v naravi, predstavlja glavni pripomoček, za tiste stranke, ki pa trenirajo v fitnesu, je elastika dopolnilo pri vajah. Tako kot valjček zasede le malo prostora, zato jo lahko...

18
07
2016

TOP VAJA #4

    Hej, živijo, Haris tukaj! 🙂 Že nekaj časa nisem objavil kakšne top vaje. Razlogov je več: dopust, posvečal sem se stalnim in novim strankam, več sem bral (vsaj 2 uri na dan), urejal zadnje podrobnosti svojih online programov treningov, tu in tam pa me je – priznam – premagala tudi leno...