06
01
2019

NEVARNOST VELIKE IZBIRE

Pred dvema ali tremi leti je LCHF (low carb high fat) dieta osvojila Slovenijo. Vsaj fitnes svet, katerega poznam najbolje. Na vsakem koraku smo lahko videli izjemne rezultate ljudi, ki so lahko prepolovili svojo telesno težo, če so se držali nekaj osnovnih nasvetov. Nekatere moje takratne stranke s...

26
03
2017

Motivacija in sposobnost – pot do rezultata

Ali je mogoče doseči hitre rezultate, na primer izgubiti 10 kilogramov v šestih tednih? Seveda, a zavedati se moraš, da takšni veliki rezultati zahtevajo veliko odrekanja in truda. Če si želiš vrhunskega rezultata, moraš imeti dobro osnovo: disciplino pri prehrani, dobre motorično-gibalne sposobnost...

19
02
2017

Pod stresom in zunaj forme?

Zakaj večina ljudi nabere največ odvečne telesne maščobo in postane šibkejšega zdravja prav v srednjih letih svojega življenja? Razlogi so lahko več stresa in obveznosti ter manj časa zase. Te zanima, kaj sam prepoznavam kot stres in kako ga blažim? Beri dalje … Kar naenkrat se po koncu študentskih...

22
05
2016

Spanje – ga »jemlješ« dovolj?

Če bi te vprašal o tvoji jutranji rutini, bi mi najbrž odgovoril s »pripravim si zajtrk, ob njem spijem kavico in prečekiram novice, umijem zobe, potem pa se mi že mudi od doma«. Kaj pa, če me zanima tvoja večerna rutina pred spanjem? Odgovor ne bi bil tako hiter in eleganten, kajne? O spanju sem pi...